PowerPlate

Nog steeds een rage op het gebied van spiertraining! De powerplate veroorzaakt trillingen die zorgen dat uw spieren zich in een rek-reflex spannen. Hierdoor spannen de spieren zich continu strak aan, waardoor ze in korte tijd vele malen sterker worden. Na 10 minuten heeft u al het effect van ruim een uur traditionele fitness training.

Hoe werk het?

Acceleratietraining™ met Power Plate® creërt instabiliteit in het menselijk lichaam doordat iedere trilling een reflexmatige spiersamentrekking veroorzaakt, en dit 25 tot 50 keer per seconde. Deze spiersamentrekkingen vinden plaats in meerdere richtingen omdat de Power Plate® driedimensioneel trilt, waar ons lichaam ook op gebouwd is. Het resultaat is een ongelooflijke krachtstoename.Het principe waarop de Power Plate® werkt, berust op de wetten van beweging, zoals verwoord door Sir Isaac Newton: dat de kracht van een object gelijk is aan zijn massa, vermenigvuldigd met versnelling, of f = m x a. Dit betekent dat functionele kracht (stabiliteit, kracht of vermogen) verbeterd kan worden door het lichaam bloot te stellen aan meer massa of meer versnelling. Vele vormen van training gebruiken massa, bv. fitnesstoestellen met gewichten. Power Plate® daarentegen werkt met de tweede helft van deze vergelijking, namelijk door versnelling op het lichaam toe te passen, terwijl de massa, het lichaamsgewicht dus, gelijk blijft.Dit is een echte doorbraak in kracht- en conditietraining, omdat we op deze manier het menselijke lichaam optimaal kunnen laten presteren zonder heftige schokken of zware gewichten.
De zwaartekracht belast ons lichaam iedere seconde van elke dag, bij elke beweging die we uitvoeren. Acceleratietraining™ op de Power Plate® belast het lichaam extra, iedere keer als de versnelling op het lichaam toeneemt.Het resultaat is dat je bij iedere oefening die je uitvoert, een veel grotere tegenwerking of “belasting” door de zwaartekracht ondervindt . Dit is waar het om gaat in alle kracht- en conditietrainingsprogramma’s, maar met de Power Plate® wordt gewoon een ander deel van dezelfde vergelijking ingezet om dit te bereiken! De verbazingwekkende resultaten die worden geboekt met Acceleratietraining™ komen in feite tot stand volgens dezelfde biologische en fysiologische wetten als bij andere trainingsvormen. Het verschil zit alleen in het type van de toegediende prikkel (dus versnelling) en niet in de reactie van het menselijk lichaam.

Effecten en voordelen

Met acceleratie training™ op de Power Plate® toestellen kan men niet alleen heel veel, maar ook verstrekkende effecten bereiken.

Sport/fitness

  • Verhoogt explosieve kracht en vermogen
  • Verbetert lichaamssamenstelling
  • Stimuleert aanmaak van hormonen, in het bijzonder Humaan Groei Hormoon (HgH)
  • Verbetert coördinatie en stabilisatie van het bekken en de wervelkolom
  • Verbetert controle over het lichaam en bewegingsefficiëntie
  • Versnelt genezing en herstel na (sport)blessures
  • Vergroot de ROM (Range of Motion) en lenigheid
  • Verhoogt prestaties bij sprinten (Para)medisch
  • Toename van botdichtheid en botsterkte waardoor osteoporose voorkomen en bestreden kan worden
  • Pijndemping, waardoor levenskwaliteit en algemeen functioneren verbetert
  • Verbetert proprioceptie en balans, vermindert valrisico en verhoogt reactiesnelheid
  • Stimuleert doorbloeding waardoor cardiovasculaire gezondheid toeneemt
  • Bevordert hormoonproductie, b.v. HgH (human growth hormone), waardoor het lichaam sneller herstelt
  • Verbetert houdingscontrole en stabiliteit
  • Ondersteunt flexibiliteit en spierontspanning Spa/beauty/”active aging”
  • Vermindert zichtbaar cellulite door verbeterde doorbloeding en toename van zuurstofvoorziening
  • Betere hormoonbalans verhoogt de productie van collageen dat kan leiden tot stevigere, strakkere huid
  • Verhoogt doorbloeding waardoor de lymfedrainage en dus de ontgifting van het lichaam gestimuleerd wordt
  • Kan helpen vet af te breken door bevordering van het metabolisme
  • Verbetert spiertonus
  • Laat de botdichtheid toenemen door invloed op de reconstructie en kwaliteit van het botweefsel
  • Verlaagt de productie van het stress hormoon cortisol, waardoor het lichaam gezonder blijft en beter kan ontspannen
  • Ontgift het lichaam door stimulans van het lymfatische systeem.

buttonafspraak